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Engordei nas festas de fim de ano, e agora?


É comum no inicio do ano as pessoas estarem "desesperadas" para perderem peso, com confraternizações, Natal e Ano Novo acabamos por consumir alimentos diferentes e em maiores quantidades, além da maior presença de bebidas alcoólicas.

Muitas pessoas também aproveitam para viajar nessa época, o que acaba por mudar totalmente a rotina.


O que fazer então?


Primeiro ponto é a hidratação, as vezes achamos que engordamos (ganhar gordura) quando na verdade estamos com retenção de líquidos;


Fazer dieta restrita não é uma opção, mas sim voltar aos hábitos saudáveis com uma alimentação equilibrada e rica em vegetais (serão antioxidantes e antiinflamatórios, sendo ainda mais essenciais nessa fase);


E evitar as famosas "escapadinhas" já que houve além do normal, tentando dessa forma equilibrar;


Atividade física é primordial! Irá te ajudar a ter mais saúde além de gastar mais calorias, acelerando a perca de peso!


O ideal é buscar a ajuda de um profissional para te auxiliar!





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